百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 保健 >> 养生谈 >> 养生有方 >> 正文

动脉硬化吃什么好?好的食物才能让你远离!

来源:天天营养 2017-4-9 12:00:55 作者:龚学梅

动脉硬化吃什么好呢?具体说动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,也是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。

那么动脉硬化吃什么好呢?动脉硬化吃什么好很重要。下面就和天天营养的小编来看看动脉硬化吃什么好吧。

动脉硬化吃什么好-1

动脉硬化吃什么好,好食物让你远离动脉硬化。

动脉硬化吃什么好呢?具体说动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,也是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。

那么动脉硬化吃什么好呢?动脉硬化吃什么好很重要。下面就和天天营养的小编来看看动脉硬化吃什么好吧。

一、动脉硬化吃什么好呢?在介绍动脉硬化吃什么好之前,我们先来看看动脉硬化症状有哪些?

1、神经衰弱:

脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状即:医学上称为“动脉病性神经衰弱”,表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感,有耳鸣、嗜睡等症状并伴有记忆力减退、容易疲劳。

2、感情异常:

脑动脉硬化早期易激动、缺乏自制力,随着病情的加重会逐渐出现表情淡漠、对周围事物缺乏兴趣、对人缺乏热情。容易激动且有时无故悲伤或嬉笑、焦虑、紧张、多疑、恐惧,同时对工作有时消极怠工、有时欢快积极。

3、判断能力低下:

常表现为不能持久地集中注意力、想象力降低、处理问题不果断、往往要靠别人协助处理、对突然出现的生活琐事表现惊慌和忧虑。

4、植物神经功能障碍:

表现为皮肤划红症、手脚发冷、全身及局部发汗、头发早白及早秃。

5、行动异常:

脑动脉硬化中后期可出现走路及转身不稳表现为:步态僵硬、缓慢或行走不稳。

6、癫痫痉挛发作:

局限性癫痫是脑动脉硬化后期的常见症状主要表现为:身体某部位发生阵发性、痉挛性抽搐。有的病人可出现不自主的运动而严重者可因脑动脉硬化出血、血栓形成而出现昏迷瘫痪等。

二、动脉硬化吃什么好呢?这些好食物你要知道哟。

1、宜多食用植物蛋白:

如豆制品及复合碳水化合物(如淀粉等),而应该少吃单纯碳水化合物如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等。

2、动脉硬化吃什么好呢?宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积;宜多吃高纤维素的食物是因为食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯、增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出而起到降低血清胆固醇含量的作用。

3、动脉硬化吃什么好呢?宜多吃些水产海味食物如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用可以软化血管。

4、动脉硬化吃什么好呢?宜吃低盐饮食,因为食盐中的钠能增加血浆渗透压、促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

5、动脉硬化吃什么好呢?对肉或鱼最好烧、烤或烘而不要用油煎或炸,并且低落胆固醇的摄入量、罕用或不消蛋黄酱拌色拉,即最好用醋或酱油等多用植物油烹调。同时不食或少食奶油、糖果或酸味饮料、少吃甜食、少吃精制糖,多吃尺度粉、少吃精粉,如允许以改进消化本领、低落热量摄入淘汰了肠道对脂肪和胆固醇吸取。

7、动脉硬化吃什么好呢?牛奶、鱼、红辣椒对动脉硬化好哟。

牛奶中含有一种乳清酸物质能抑制肝脏合成胆固醇、降低血液中胆固醇含量而且牛奶营养丰富;鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用;科学家们发现红辣椒中含有一种番椒素的物质能有效地降低人体内胆固醇。

8、动脉硬化吃什么好呢?吃植物油更健康哟,如豆油、菜油、花生油、麻油等。

日常饮食中一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上、诱发动脉硬化和其他心脏血管病变,而适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展,所以提倡低脂、低盐、多碘食物。

三、在知道动脉硬化吃什么好之后,也要有动脉硬化的注意事项哟。

1、在食物的选择上要注意减少肉类食品如羊肉、动物内脏、蛋黄等,因为此类食品性属温热,多食易导致痰热内生、郁而化火。

2、在饮食上一定要多吃新鲜的蔬菜和水果如萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜、苹果、梨、桃等,借其清淡之味清热化痰、利湿消导,并因其中含有大量的纤维素以促进排便、解决中风病人常见的大便秘结问题。

3、减少食盐和含糖量过高的食品、每日食盐的摄取量控制在3~5克左右,有利于降低血压、减轻血管和心脏的负担。

小编总结:

动脉硬化吃什么好呢?饮食上应注意:限制钠盐的摄入,同时饮食应以清淡为宜、少吃咸食,吃盐过多会使血管硬化和血压升高,所以每天吃盐应以5克以下为宜哟。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行