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必不可少的家庭保健小妙招

来源:天天营养网 2016-12-14 15:00:00 作者:杨婷

家庭保健1 

家是我们心灵的港湾、灵魂的寄托,做好家庭保健是成就幸福家庭的重要保障,大家是否对家庭保健有做了解呢?今天就和小编一起来学习一下家庭保健小妙招吧。

六大家庭保健常用方法
1、家庭保健法:艾灸法
温灸盒里放置艾绒温灸盒最好经过改造,气孔经加大加密使得灸的效果更好,里边放置一个铁丝网柱艾绒放在柱里,点燃艾绒盖上盒盖放进盒套,在盒套与温灸盒之间一片生姜,姜片约1-2mm厚用牙签在上面刺孔这叫隔姜灸,然后绑在需要灸的部位很容易灸出汗来,如果太热可以用蚊帐布或新婴儿尿布隔在中间这样不影响干其它活不影响学习。­
注:如不想隔姜灸可以不用姜片,直接灸或用大蒜蓉饼、盐巴或其它药饼等根据需要更换。
2、家庭保健法:泡脚法
上法灸后的姜片洗干净不够再加生姜一起煮(每星期2次加艾草一起煮),煮好摊凉,温度大概是42-45度加一点白酒,感觉对皮肤有一点刺刺的就行然后用这些水来泡脚、灸的同时泡脚出汗效果会更好。也可以泡花椒水或其它药汤根据需要更换。­
3、家庭保健法:按摩法
平时经常按摩、敲胆经、敲带脉、按足三里等穴位。
4、家庭保健法:刮痧法
如有咳嗽或上火、膀胱经酸痛,可以用刮痧法把痧刮出来就很容易好。
5、家庭保健法:拔罐法
如比较严重刮痧还不行可以用拔罐法,拔完罐再对着罐位灸效果会更好。
6、家庭保健法:捏脊法
平时经常捏脊对小孩的感冒等症状能起到很好的预防和治疗作用。

家庭保健2 

家庭保健通用手法,按摩一下更健康哟

家庭保健除了刚刚小编介绍的方法,有小孩子的家长们我们还可以采用一些按摩手法使我们的孩子更加健康。
1、捏脊
具体做法是:把手搭在孩子脊柱上面觉得哪个地方有热,这个地方就要多多地从下往上搓可以去火。不管爱不爱生病的孩子每天捏脊两次可以增加免疫力。
2、按摩天柱穴
有的孩子体质比较弱家长怎样让体质弱的孩子强健起来?有一个特别好的穴位就是天柱穴。脖子后面有两条筋天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按、擦一擦让这个地方受一些刺激。经常做孩子的火就会下去。
3、刮大椎穴
孩子经常咳嗽是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近这个地方会出现红色的痧。
4、按摩天突穴
有的孩子特别容易得支气管炎爱咳嗽可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方可以经常按一按,对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴在锁骨中间。
5、搓膻中穴
孩子免疫力比较差的每天晚上睡觉前,拿柔软的干毛巾给他搓一搓膻中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能经常按摩,可以让胸腺细胞比较活跃使免疫系统比较坚固。
6、搓手指
建议早上家长送孩子去幼儿园的时候或者是散步溜弯的时候,可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道对于去火、消除食积还有增加免疫力都非常有好处。十指连心母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7、搓脚心
晚上可以给孩子搓一搓脚心:在脚掌上有两块肉、中间有一个坑儿这个地方是涌泉穴,是肾的反射区人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴体内的火、毒就都排出来了身体机能会比较健康。

家庭保健3 

秋冬家庭保健食谱大放送

人们常常说“秋冬养阴”女性朋友注意了说明进入秋季,要多多注意保健养生对于日常保健食品来说没有比粥更好了,养肺多食粥秋天的一日三餐食物,应以养阴生津为主如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
1、莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎、大米50克左右同煮熟后可加蜂蜜。
2、大枣银耳羹:银耳泡发加入大枣10枚,加入适量水煮1~2个小时然后调入白糖或冰糖食用。
3、山药大米粥:山药100克、大米50克。山药洗净切块、米淘净煮粥一日2次分食。
4、银耳大米粥:银耳5克、泡发后加入大米50~100克淘净同煮然后加蜂蜜适量。
小编从日常活动、按摩手法以及饮食几大板块为大家介绍了家庭保健的具体方法,不知道各位伙伴们是否掌握了呢?

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