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小雪节气:夜冻昼化,天空飘雪

来源:天天营养网 2016-11-22 8:02:00 作者:罗贝
小雪节气1 

太行初雪带寒风,一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动,方知大地转阳升。小雪节气即将来临,就像诗中所说的那样,大地还不是过于寒冷,降的雪只是小雪夹杂着寒风,此时万物出现凋零之态,出现没有生机的态势。但也是进入严冬的过度阶段。那么让我们细致的了解这个节气吧!

小雪节气的由来
小雪是二十四节气中的第20个,是紧接着入冬之后的一个节气。起点于每年公历11月22日或23日,也就是农历的十月后期。《月令七十二候集解》曰:"10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞"。 小雪节气是反映天气现象的,是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,在强冷空气影响的下,常伴有入冬第一次降雪。古籍《群芳谱》中说:"小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。我国古代将小雪分为三候:"一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。"由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。所以我们常常将小雪节气作为寒冷升级开始的标志。

小雪节气2 

小雪节气的民俗
北方农谚称"小雪封地,大雪封河",一到小雪,农民的田间工作已经接近尾声,差不多就做一些蔬菜得贮藏和一些副业生产活动。小雪节气后气温有急剧下降之势,天气变的干燥,但这也是加工腊肉的好时候。民间有"冬腊风腌,蓄以御冬"的习俗,一些家庭开始动手做香肠、腊肉,等到春节时享受美食。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。在中国古代,南方地区把糍粑作为传统的节日祭品,其实它最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语"十月朝,糍粑禄禄烧",就是指的祭祀事件。土家族群众也在这时开始了一年一度的"杀年猪,迎新年"民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃"刨汤",是土家族小雪前后的风俗习惯。在海峡对岸的台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。小雪时节,海峡两岸的各族同胞都沉浸在节日氛围当中。总的来说就是小雪节气标志着农耕的人们到了闲时,代表着我们离我们传统节日春节已不远了,意思就是这是开始制备耐放美食的时节了。

小雪节气3 

小雪节气的养身之道
小雪节气到来后,天气会越来越冷,空气会越来越干燥,那么我们就要从以下几个方面注意养身。
1、起居:开窗通风,锻炼改时
《黄帝内经》上说:"智者之养生也,必顺四时而适寒暑"意思是是说,智者养生是顺应各个节气。因为小雪时节的天气特点是干燥和严寒,所以适当开窗通风,保持室内的空气流通和湿度,就可以远离干燥和流感。对有晨练习惯的人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后,因为早晨空气太过冷凝,氧气含量较以前更低。刚刚起床时不宜吸入冷空气,会造成口干舌燥,喉咙疼,在这个时候运动的话还会比以前更加累。
2、心情:看花解闷,听曲消愁
小雪节气天气时常阴冷晦暗,可能很容易使人们的心情也是沉闷消极的,这样对身体机能都有严重的影响。那么此时注意保持自己心志愉悦是十分重要的事情。清代医学家吴尚说:"七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。"那就是说我们在心情沉闷的时候就找一点怡情养性的事来做,比如说听听自己喜欢的歌曲,看看积极的书,看看令你心情舒畅的景色等等。
3、锻炼:全身放松
这个时候不但天气寒冷,有可能还会有雪的降临,所以不太适合做剧烈的运动,但是也不能不做运动,那么在此时就应该要做一些让自己身心放松的运动。比如说:慢跑,干浴按摩功,瑜伽等等。

小雪节气4  

4、饮食:温补食疗,药酒驱痛
中医上说:"寒则温之,虚则补之"。小雪时节进补,要以调理肾脏,温养阳气为主,多食用温性和热性的食物,提高机体的耐寒能力。
(1)温补食疗:小雪节气里,室内暖气可能都开始供暖,外面寒冷,体内热气散发不出去,就很容易上火,造成口腔溃疡,长痘生疮,所以在饮食方面就要注意要吃温性且不上火的食物,过于麻辣的就不要吃了。一般什么食物比较适合呢?比如说:苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜腰果、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。还应注意多喝热水。
(2)药酒驱痛:小雪时节是病痛症的高发期,此时使用中药泡制的药酒对风湿,坐骨神经痛非常有好处。比如:五加皮酒、活络酒等。对足膝酸痛、骨节疼痛、跌打损伤、淤肿疼痛等症都有好的疗效。

小雪节气是夜冻昼化的冷冻时节,是天空飘雪的浪漫时节,是农闲娱乐的悠享时光,也是中国传统习俗崭露头角的美丽时节。
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