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别被忽悠了,不是人人都适合去蒸桑拿

来源:http://care.39.net/a/160218/4772123.html 2016-5-13 18:19:21 作者:未知

立春以后气温逐渐回暖,但严寒刚过,天气还是会寒凉。立春出游,很多人还是喜欢像严冬那样保持蒸桑拿的习惯。蒸桑拿有很好的排毒养生、消除疲劳的保健作用,深受国民喜爱。

有专家提醒,蒸桑拿并不是人人都适合的,那么我们在蒸桑拿是要注意什么呢?
 

1.在桑拿室的高温下,皮肤温度急剧升高,毛细血管扩张,血压下降致使供应大脑的血液减少,导致头晕、呼吸困难等不良反应。

所以,患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性,如高血压、低血压、心肌梗塞等,谨慎蒸桑拿。
 

2.在温度变化较大的天气里,体质比较弱者和老年人也最好少蒸桑拿,以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。
 

建议:
 

1.身体素质比较好的朋友每周最多可以蒸2次桑拿。
  

2.蒸桑拿时要注意补充水分,浴前喝一杯水,浴后还要再喝一杯。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔。
  

3.一旦感到头晕、呼吸困难,就一定要立即离开桑拿室,尽快喝一些含有糖或盐的饮料,避免休克。
  

4.蒸完桑拿后,应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。为了防止感冒,在穿衣服前,要先使身体冷却。

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