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预警!教师可能会患上的职业病

来源:http://www.cndzys.com/jsbj/84389.html 2016-4-18 17:55:58 作者:未知
    教师是园丁,学生是未来祖国的花朵。每天,园丁都辛苦地照料含苞待放的花朵。由于工作过于繁重和辛苦,不少教师的身体健康受到威胁。很多教师都患上一些疾病。那么,哪些疾病是教师比较容易患上的?教师应该要如何应对呢?
    不可否认,慢性咽喉炎、腿部浮肿、静脉曲张、颈、腰椎疾病和痔疮等疾病都教师比较容易患上的。因此,教师要想避免这些疾病发生,就要了解下应对这些疾病的对策了。
    一、讲出来的病:慢性咽喉炎。
    对策:教师应注意科学用嗓,课间最好闭口休息,用温水润润嗓子。平时少高声说话,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
    二、站出来的病:腿部浮肿、静脉曲张。
    对策:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。
    三、坐出来的病:颈、腰椎疾病和痔疮。
    对策:平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨,做腰部和颈部的运动,呼吸新鲜空气,做几个下蹲起立的动作,用手掌由轻到重拍打臀部若干次,以使血脉畅通。此外,还应常吃水果,多饮水,少食辛辣热燥的食物,以预防便秘。
    温馨提示:教师受到慢性咽喉炎、腿部浮肿、静脉曲张、颈、腰椎疾病和痔疮等疾病所困扰。不少教师因为长时间说话、长期站立、久坐因而患上这些疾病。因此,在平时的工作中,教师应该要注意保护自己的嗓子、多休息、多走动等。
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