百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 保健 >> 教师保健 >> 工作 >> 正文

园丁的健康是照顾祖国花朵的前提

来源:http://www.cndzys.com/jsbj/88055.html 2016-4-24 21:11:51 作者:未知
    教师的工作量是很大的,尤其是中学的教师,每天都要督促着学生们上课学习,下课还要给他们做辅导和思想教育,不管是身体上还是脑力与精力上都是很累的,因此适当的放松一下,注意合理用脑,劳逸结合也是非常重要的保健措施。
    教师的职责有很多,但是也需要考虑到自身的健康。平时养成一个好的生活习惯,注意饮食合理性与运动的适当性,只有不断的提高自身的活力与体质才能更好的确保自身的健康。
    1、合理地分配和使用脑力,适时调节,及时消除大脑疲劳
    大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的,当处于积极的思维活动时,大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态,如果思维活动时间过长,则又会转入抑制状态,注意力就不集中,思维也变得迟钝,效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息,也可适当进行一些娱乐或体育活动,以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息,大脑的功能会更好地发挥。
    2、养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合
    每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排,并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律,从而使人能保持充沛的精力,大脑会因之而处于最佳的生理状态。
    3、进行必要的体育锻炼
    除每天例行的身体锻炼外,还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动,适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛,还能改善机体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到充足的血液和氧气供应。
    温馨提示:希望教师朋友们对于上面讲到的这些内容都能有所了解,教师的工作性质与其他的工作不一样,他们不仅承担着授予学生知识的任务,还需要培养学生成才,这是很辛苦的,因此一定要首先保持自己的健康才行。
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行