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吃什么排毒?常吃这些食物排光体内毒,还你一身轻松

来源:天天营养网 2016-11-5 8:02:00 作者:应双花
吃什么排毒1 

如今通过食物排毒已经成为了一种流行,人们每天通过食用一些食物就可以排光体内的毒素,让人们保持年轻美丽。那么吃什么排毒呢?今天天天营养小编就为大家介绍一下排毒的食物供大家参考。
身体11个现象告诉你身体要排毒了
人体内每天都会有毒素侵入而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康体内毒素很快就会被排出,如果排出不畅就有可能是身体的排毒机能出现了问题,所吸收的毒素太多超出了身体的排毒能力。排

毒不畅有以下这些常见表现:
1、脸色:
脸色过于苍白显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。女性脸色不好由于失血性贫血造成月经不规律和经量过大。
2、前额:
前额出现痘斑是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物更要避免用太多的酒精。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论青色的食物可以通晓肝气起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果,属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。
3、太阳穴:
如果我们的太阳穴周围出现一些粉刺的话,就说明我们吃了太多的经过加工的食物使得胆囊阻塞,这时候就需要立刻给身体做个清理了。
4、眼睛周围:
眼睛四周围干涩或是出现像干燥地表的裂纹有必要维他命B2及B6的摄取。
5、脸颊:
老烟枪的脸颊容易出现浮肿并出现清晰的微血管纹路这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
6、嘴角:
嘴角出现细微的皱纹表示你要多多补充铁质了!
7、嘴唇:
秋天的时候天气是非常的干燥的,我们的嘴唇周围就会出现干燥、脱皮、剥裂的现象,这些现象其实就是告诉我们身体内缺少维他命B了,我们要给身体补充这类的食物了。正常情况下我们的嘴唇是红润有关泽的,如果身体有问题的话嘴唇会立刻反应出来的哦。
8、下颚:
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方:
当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时表示你喝了太多的咖啡和茶有必要节制这类饮料同时多喝开水。早上起来如果发现自己眼圈发黑、脸色晦暗表明肾脏负担太重了。
10、鼻子两侧:
鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象表示血液循环不良要按摩加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌、维他命B2及B6对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
11、脸颊两侧:
这部分皮肤出现粉刺表示饮食必须加以节制不要暴饮暴食,多食用苹果可以帮助身体去毒。

吃什么排毒2 

把握排毒时刻表 轻松排除体内毒素
排毒也讲究“天时”,在合适的时间排毒可以事半功倍。按照中医一天十二时辰的养生规律,具体排毒时刻表是:
1、早上5点—7点:大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚、积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维的食物如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
2、早上7点—9点:胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官有储存、转运、消化食物的功能。因此清晨可以采用跪坐姿势、练习腹式呼吸。每天坚持可以促进胃部血液循环、改善新陈代谢、增强胃部的消化能力。此外早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝对胃也有好处。要保持心情愉快因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
3、中午11点—1点:心脏排毒时间。心脏是所有器官里的核心部分午餐吃一些补心的食物比如桂圆可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会更有利心脏排毒。
4、下午1点—5点:小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊它会将水分送到膀胱、垃圾分给大肠、精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无法及时输送垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动比如踢腿可以刺激小肠让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水加速膀胱排毒。
5、下午5点—7点:肾脏排毒时间。肾脏有毒素主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外扭腰的锻炼效果也不错可以刺激肾脏起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带不仅可以补肾还可排毒。
6、晚上7点—9点:心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时会影响睡眠并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期可通过拍打心包经或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指因为中指对应着心包经。
7、晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心、保持愉悦的心情。另外还可以配合一些颈部按摩或者按摩人体腋窝处的极泉穴有助于淋巴排毒。
8、晚上11点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量让胆、肝、肺得到充分休息从而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物如麦片、核桃或者喝一杯热牛奶。
2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次都可以有效地帮助睡眠。
3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣有催眠的作用。
4、11点前睡觉。晚上11点—凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

吃什么排毒3 

吃什么排毒?常吃这些食物排光体内毒
人体的器官很多,不同的器官排毒食用的食物都是有区别的,下面我们就分别为大家介绍一下相关的排毒食物。
1、助肝排毒:
肝脏是重要的解毒器官各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
吃什么排毒?胡萝卜:
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合有效降低血液中汞离子的浓度加速其排出。每天进食一些胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环、改善消化系统、抵抗导致疾病、老化的自由基。
吃什么排毒?大蒜:
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
吃什么排毒?葡萄:
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾、增加造血机能。
吃什么排毒?无花果:
含有机酸和多种酶可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒:
肾脏是排毒的重要器官它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
吃什么排毒?黄瓜:
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
吃什么排毒?樱桃:
樱桃是很有价值的天然药食有助于肾脏排毒。同时它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒:
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良就会造成毒素停留在肠道被重新吸收给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
吃什么排毒?魔芋:
又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
吃什么排毒?黑木耳:
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力可吸附残留在人体消化系统内的杂质清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
吃什么排毒?海带:
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度使锶排出体外因而具有预防白血病的作用。此外海带对进入体内的镉也有促排作用。
吃什么排毒?猪血:
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

吃什么排毒4 

4、排毒食谱上的其他食物:
吃什么排毒?芹菜:
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡、改善睡眠。
吃什么排毒?苦瓜:
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性、清除体内有毒物质。尤其女性多吃苦瓜还有利经的作用。
吃什么排毒?绿豆:
绿豆味甘性凉自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢、促使其向体外排泄。
吃什么排毒?茶叶:
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
吃什么排毒?牛奶和豆制品:
所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5、多饮水:
肠道尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢、缩短粪便在肠道停留的时间减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度、预防心脑血管疾病。

以上就是小编为大家介绍的关于怎样给排毒及吃什么排毒的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了排毒的食物有哪些,也知道了什么食物排毒效果比较好,大家在日常生活中可以多吃一些这些食物,有效帮助人们排毒。
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