电脑环境正负离子不平衡，易引起人体忧郁症等多种职业病 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述
职业病，应注意合理膳食。
多吃高蛋白的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及
豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
多吃含维生素高的食物 它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及
水果等。
多吃些含磷脂高的食物 这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、
牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
多吃健眼的食物 保护眼睛健康，防止
近视及其他眼疾，健眼的
食物有各种动物的肝脏、
牛奶、羊奶、奶
油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜
水果。
编辑（扎加）
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