适合睡前吃的十种营养食物
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常见的婴幼儿营养十大误区
基础食品群
虽然妈妈要准备5种食品群均衡的
食物是件难事,但是为了婴儿的健康成长每每要记住.
蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)蛋白质是构成维持婴儿的身体的机能.
蛋白质是由多种氨基酸(
氨基酸产品，
氨基酸资讯)来构成的
营养素,身体内不能合成的必须氨基酸是必需由食品来提供.
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蛋白质不仅考虑量而且得考虑质.动物性蛋白质对婴儿的发育一定需要.肉,鱼,鸡蛋,豆腐,豆等
食物含
蛋白质多.
维生素(维生素产品，维生素资讯) 1. 维生素a(维生素a产品，维生素a资讯)缺乏时婴儿发育慢,对疾病的抵抗力弱,能引起夜盲症.肝,
牛奶,蛋黄,柿子,胡罗卜,南瓜含量多.
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2. 维生素c(维生素c产品，维生素c资讯)维持身体的正常防止皮肤(
皮肤产品，
皮肤资讯)炎症.母乳,
牛奶,新鲜的水果含的多.
3. 维生素d(维生素d产品，维生素d资讯)通过肝,
牛奶,鸡蛋等食品和阳光当中吸收到.
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4. 维生素b(维生素b产品，维生素b资讯)1
有用于碳水化物代谢
牛奶,蛋黄,肝,豆含量多.
5. 维生素b2与发育有关,缺乏时引起舌炎.
牛奶,肝,蛋黄,鱼,绿黄色菜类含量多.
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6. 维生素k
与
血液凝固有关.绿黄色菜类,奶饼含量多.
7. 碳水化物碳水化物在体内分解成
葡萄糖和果糖补充能源.提供量过多造成肥胖症;过少时候引起发育不振.不易补充过多的白糖内抽出的糖质或谷类.米,麦,土豆,地瓜,包米等含量多.
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8. 铁(补铁产品，补铁资讯),银,钙(补钙产品，补钙资讯),钠,卤在体内调节渗透压维持生理机能构成骨头,牙齿,造血的因素.铁成分不足造成缺铁性贫血,银对钙代谢有重要作用,钠和卤是维持体液有重要作用.
牛奶,奶粉,蛋黄,肝,豆,奶饼,海带等
食物多.
9. 脂肪脂肪是新陈代谢的主要能源.提供过量时引起肥胖症.豆,核桃,
食用油含量多. 编辑（扎加）
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