钙(
补钙产品，
补钙资讯)99%存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童(
少年儿童营养产品，
少年儿童营养资讯)的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。婴、幼儿及学龄学期儿童，每天钙的供给量： 初生~6个月为400毫克 7~12个月为600毫克 1~12岁的为600毫克 3~6岁的为800毫克 对以奶为主食的0~6个月的婴儿，除了奶中摄入的一定量的钙外，还需另加钙剂来补充
宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。7~12个月的婴儿不但从奶中，而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙，但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，故仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量，合理补充。在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿，乳牙逐渐萌出，至2岁半出齐，一般的
食物均能摄入，但奶及奶制品(酸奶、奶
油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源，应保证每天喝
牛奶至少250毫升。
食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽(脱水)、蕨菜(脱
水)等。另外，多晒太阳，日光紫外线照射充分，可使皮肤(
皮肤产品，
皮肤资讯)中的7－脱氢胆固醇生成维生素(
维生素产品，
维生素资讯)D3，维生素D(
维生素D产品，
维生素D资讯)对钙、磷的吸收有着积极地促起作用，所以应多摄入含有维生素D的
食物(如肝类、
牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝
油(
鱼肝油产品)。鱼肝
油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。 除了帮助修建骨骼之外，钙还能松驰神经，调解情绪，是良好的镇静剂。总之，钙是人体中非常重要的微量元素(
微量元素产品，
微量元素资讯)之一，要注重科学合理补钙。
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