下面这种尤其适合男士(
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男士营养资讯)的减肥法，据说百试百灵，不妨试试吧： 一、仰面平躺， 双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。 二、身体躺平，双脚并拢，膝关节(
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关节资讯)变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50?100次。 三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10?20秒钟，然后放下，重复做100次。
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