百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 保健 >> 全家福保健 >> 老年保健 >> 正文

可要长心呀!颈椎不好疾病多

来源:天天营养网 2016-12-9 15:02:00 作者:杨婷
颈椎不好疾病多1 

长时间保持一个姿势很容易引起颈椎受累从而引起各种各样的颈椎疾病,长期对着电脑伏案工作的白领们,你们的颈椎还好吗?要知道颈椎不好疾病多这可不是小问题,不信就和小编一起来看看吧。

颈椎不好疾病多,颈椎不好会导致哪些疾病?
颈椎不好疾病多,相信这句话都是老年人常挂在嘴边的话,年轻人也不以为然,其实目前有70多种症状和颈椎病有关。多年的临场经验告诉我们颈椎病对我们的危害较大已经严重威胁着我们的身体健康。所以要保护好我们的颈椎。
1、颈椎性脑血管疾病
全国每年近100万脑血管病人中有26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎基底动脉受压造成脑供血不足,长期处于这种状况就会出现头晕、手足麻木、走路不,甚至发生脑血栓、脑梗塞,有些病人可因此导致偏瘫,如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。
2、心动过速
颈椎病引发心脏不适:主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生这与颈部位置的突然改变有关。
3、吞咽不畅。
食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生就是压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿从而在进食时产生异物感。
4、瘫痪
部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病,由于得不到系统地良好地治疗致病因素不能解除,随着病变发展现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化那么瘫痪也就无法避免了。
5、中风
颈椎病可引起中风是肯定的这是由于颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。在正常情况下通过颈椎的活动而发生头位的变化,这种变位运动因为富有弹性的椎间盘而不会使椎体出现前后错位。颈椎病多发生于中老年人而中老年人又多伴有脑动脉硬化,这样脑血流速度会变慢易形成血栓发生中风。                       
6、胃脘不适
颈椎病患者尤其时交感型和脊髓型颈椎病患者都会有恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象,这主要是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时交感神经的反射而出现的临床表现。
7、高血压
由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”。颈椎错位使横突移位或颈椎错位损伤引起无菌性炎症,均能导致交感神经节后纤维兴奋而发生脑血管痉挛。若此种刺激持续存在会继发性影响脑血管舒缩中枢功能,而发展成为全身小动脉痉挛使血压持续升高。

颈椎不好疾病多2 

做好颈椎保健预防疾病产生
颈椎不好疾病多,那么我们如何预防颈椎问题呢?
第一、有研究表明长期压抑感情、遇事不外露、多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息长此以往,肩部容易疼痛。所以要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头不宜过高或过低:一般枕头以10厘米的高度为宜。  
第三、尽可能少坐多动、能走路的不要骑车、能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳、防止劳损。
第五、平时要注意保暖不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒:酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用以起到强壮筋骨、推迟肾与关节退变的作用。

颈椎不好疾病多3 

颈椎病锻炼操一起动起来吧
姿势:两脚分开与肩同宽、两臂自然下垂、全身放松、两眼乎视、均匀呼吸、站坐均可
1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部左右来回摩擦100次。
2、左顾右盼头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好,30次。
3、前后点头头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
4、旋肩舒颈双手置两侧肩部掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次再由前向后旋转20-30次。
5、颈项争力两手紧贴大腿两侧两腿不动,头转向左侧时上身旋向右侧,头转向右侧时上身旋向左侧,10次。
6、摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次再反方向旋转5次。
7、头手相抗双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈,头颈刘向后用力互相抵抗5次。
8、翘首望月头用力左旋、并尽量后仰眼看左上方5秒钟,复原后再旋向右看右上方5秒钟。
9、双手托天双手上举过头掌心向上仰视手背5秒钟。
10、放眼观景手收回胸前右手在外,劳宫穴相叠虚按膻中,眼看前方5秒钟收操。

颈椎不好疾病多,不要再等啦!让我们一起动起来对抗颈椎病吧。小编希望大家每天都能高高兴兴、健健康康。
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行