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要问风湿腰痛怎么办?风湿腰痛保养要做好

来源:天天营养网 2016-11-25 19:00:00 作者:张小荣
风湿腰痛保养1 

很多人在生活中都会出现腰痛的症状,而随着这种症状发病人数的持续增多,这种症状对我们身体造成的伤害也是越来越大,特别是对于风湿腰痛这种疾病,对于这种疾病的相关治疗问题我们要特别重视,那么对于风湿腰痛保养和治疗是怎么样的呢?下面就跟着小编我一起来看看吧!

风湿腰痛治疗法
1、风湿腰痛的推拿治疗主要选取患部阿是穴(痛点)、肾俞、腰阳关、大肠俞。
2、风湿腰疼一般病程长,缠绵且难愈,所以推拿治疗也是需要持之以恒的,坚持治疗2—3月或更久为好。同时应注意祛除病因,不可以久居寒冷潮湿的环境;汗出时要及时擦干,特别是游泳和洗澡后,患部要擦干;腰部的保暖。
3、平时可利用零散时间搓热手掌,去摩擦我们的腰部,是一种行之有效的保健方法。
4、让患者俯卧位,医者先用掌根在患痛的部位,和周围进行中等力度的按揉,等到肌肉略放松过后结合腰后伸被动运动,重复数次,接着再按揉肾俞、腰阳关、大肠俞和阿是穴,手法要沉着和有力,过后再拍打患部三、五下,拍打的时候手掌微曲,掌心一定要虚,推拿后应使患者感到腰部微微发热。

风湿腰痛保养2 

风湿腰痛保养:饮食疗法
1、白木耳桂圆汤:
先将白木耳去蒂过后洗干净放到沸水之中煮沸直至到酥软,然后再加入适量的桂圆肉一起煮致到白木耳完全烂了为止,对于风湿性关节火寒热的患者具有着很好的辅助治疗的作用。
2、千斤拔炖骨头汤:
用千斤拔、狗骨和猪瘦肉以1:1:2的比例用大火炖开过后改文火在炖一个小时过后再加入调味品就可以了。此汤具有补肾,强身健体之功效。特别是对风湿性关节炎,老人类风湿性脊椎炎具有很好的辅助治疗的作用。
3、佛手伸筋汤:
用猪脚,加入中药千年键、伸筋草、苡米、木瓜等一起炖成汤喝,直至肉烂了之后就可。此汤具有着缓解风湿和类风湿疼痛的作用,多喝还有强健身体,延缓衰老等作用。
4、童子鳝鱼饮:
用阴干过后的童子鳝鱼放入到白酒之中浸泡一个月,然后就可以喝了。每次喝50豪升,早晚各两次就可。长喝就具有舒筋活络,社风除湿等作用,特别是对于肩肘关节炎患者有着很好的食疗价值。
5、鹿胶烊奶:
用鹿角胶8克加入牛奶200毫升的牛奶之中,然后一起煮沸之后,加入适当的蜂蜜调味就可。风湿类风湿,风湿性关节炎,骨质增生和骨质疏松等具有很好的辅助治疗的作用。建议每晚睡前饮用就可。

风湿腰痛保养3 

风湿腰痛保养:运动疗法
1、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。
2、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。
3、举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,一定要站稳,这样上下来回的提举重物能够有效的锻炼我们的腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品来进行锻炼,以免造成损伤。
4、背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方就行,轻轻的靠在上面保持上几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激到腰部神经,会感觉的很舒服

风湿腰痛预防保养
在风湿腰腿痛的腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼,调整工作生活节奏,加强腰部的保健,防止腰部受到风寒、外伤和劳损等不良因素的刺激,应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者是软的沙发,起床过后要适当做一些腰部运动或者是冲个热水澡。 

通过上面的介绍,相信大家对风湿腰痛保养与治疗都有所了解了吧。风湿病患者要及时的去正规的医院选择好的治疗,祝你早日康复啊。
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