老年人保健八大要诀
个人的生活习惯、饮食和运动方面着手，也就是老年人保健八大要诀。延年益寿不可不知老年人保健八大要诀
老年人保健八大要诀：
1)少食多餐。
由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。
切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。
2)多散步。
多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。
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老年人保健八大要诀：
1)少食多餐。
由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。
切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。
2)多散步。
多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。
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