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笑一笑十年少,不是没道理,常笑的功效真的超厉害

来源:天天营养网 2016-10-7 8:02:00 作者:唐松
常笑1 

在生活中工作中经常有些非常爱笑的小伙伴,他们都有一口大白牙或者虎牙。他们常笑且笑点很低,经常引发众人的欢声笑语。那么常笑到底有没有好处又有什么好处呢?下面营养师分享给大家。

常笑对身体好的原因
笑是我们在感到开心的时候就会不自觉做出来的一种身体的反应,这对于我们来说是一个很正常的生理反应,而且日常生活中我们如果常笑的话,对我们的身体是有着很大的好处的。
作为现代医学的一个重要分支,心理治疗的研究近些年发展很快且方法众多,其中幽默疗法是一种简便而行之有效的方法也称笑疗。有人认为“幽默是人的半条生命”。英国著名物理学家法拉第年轻时由于工作过于紧张以致情绪焦虑烦躁,工作效极低且身体虚弱,长期药物治疗不见效果。后来一位名医酌情对症给其开了一剂药方:“一个小丑进城、胜过一打医生。”法拉第仔细品味医生的话,终于明白了其中奥秘。此后他经常抽空去看滑稽戏和喜剧,常常高兴得发笑。愉快的心情也使他恢复了健康。
对一个人来说笑虽是愉快的表现,但笑也可以成为愉快的原因。有人做过试验对着镜子笑一笑,心情会愉快些,不信你可试试。在人类交往的表情中,微笑是常见的也是非常重要的。有人说对于疲乏的人们,微笑是休息,对于泄气的人们,微笑是破晓;对于悲伤的人们来说微笑是阳光;对于烦恼的人们来说微笑是最好的解药。微笑无需成本但创造出许多价值。微笑是人类特有的表情,它是文明与进化的一个象征。
消除忧愁情绪的方法很多,我们平时常听说的“心里想开些”、“心胸开阔些”、“心要大一些”、“心情愉快些”等等,都是基本的方法。
人的忧愁情绪多了的话,无形中对于身体的影响是很大的,我们活着肯定会遇到让我们伤心难过的事情,但是我们绝对不能够老是气馁,我们最好的方法就是有事没事都常笑,让忧愁快速不见,让开心常常围绕在我们身边。

常笑2 

常笑对身体机能的好处
常笑有利于身心健康,如果每天板着一张脸。心里就不会那么乐观开朗了。而且经常笑能缓解疼痛。
当我们大笑时脑内会释放出一种“内啡肽”的物质,其镇痛效果很适用。喜欢笑的人止痛药少于不爱笑的人。
在一项研究中表明正在观看喜剧电影的人,能够忍受手放入冰水中的时间比一般人平均延长40%。
对于曾经受过一次心脏病发作的人,看30分钟喜剧电影,其再次心脏病发作的风险降低为原先的1/5。
经常保持乐观的态度,积极的心里,并且常笑是一种能明显改善睡眠质量的疗法。
人在观看好笑的电视剧节目时,心脏血流增加22%,这有助于预防心脏病发作,
“捧腹大笑”1分钟,对心脏的锻炼程度相当于在划船器上运动10分钟。
笑有提肛缩肾之感,防止静脉淤血,锻炼肾肛周围的肌肉,治疗痔疮便秘等疾病。
笑能够改善心脏、肺、肌肉、大脑等多个重要组织器官的功能。

常笑3 

常笑对生活的作用
一、可以减压
据某国加州大学某博士表示,面带笑容的受试者,心率下降得更快,压力也减轻得更快。试着面带微笑就能将开心的能力掌握到自己手中。
二、可以拉近人际关系
某些科学表明:常笑是社交中一个强有力的武器,可以帮我们迅速与他人打成一片。
三、可以多活7年
某些科学表明:常笑的人平均年龄是79.9岁,比人均寿命多两岁而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为爱笑的人更容易建立起积极的人际关系、促使身心和谐。
四、可以增强身体免疫力
同样的还是某些科学研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目、还能让副交感神经兴奋、降低肾上腺素水平、缓解疲劳。不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤增强记忆力。
五、可以让婚姻幸福美满
依然是科学研究发现,不爱笑的女性离婚率比爱笑者高5倍。常笑的人生活很积极乐观。
六、人生更易成功
最后依然是科学研究发现,经常面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。微笑还能让人看起来很能干,从而获得上司的认可。

可见常笑能够给我们带来许许多多的好处,那么就别整天绷着个脸啦,让我们笑对生活笑对人生吧。
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