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宝宝要健康,孕期保健很重要!

来源:天天营养网 2016-12-11 15:02:00 作者:钟雪
孕期保健1 
 
现在有很多的孕妈们对于孕期保健知识了解了太少了,不知道什么该做,什么不可以做。孕妈们不要着急,下面就跟着小编我一起来看看孕期保健知识,让我们的宝宝更加健康。

孕妈们需知道的孕期保健知识
1、电脑对孕妇有影响吗? 
仍没有权威的调查显示电脑的辐射和胎儿健康之间存在什么必然的联系,孕妇们大可以放松心态,只要不是在庞大的机房和工作站等大功率的辐射下工作,日常使用电脑是不会对于孕妇和胎儿造成什么影响的。造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素,不能因此给电脑定罪。
2、蚊香对于孕妇有害吗?
大多数的蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂,以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等,蚊香燃烧的烟里因此含有着许多对于人体有害的物质,有可能3诱发哮喘等疾病。因此,蚊香对于孕妇是有害的,也是毋庸置疑的。蚊香等化学品中的有机污染物可能是影响胎儿智力发育,也很容易让大脑神经系统出现障碍。
3、孕妇能吹空调吗?
夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。空调只要是吹得得当还是很有好处的。屋内空气闷热时,孕妇胃口会变差,如果使用空调,对于孕妇胃口的影响就会大大的减小。
因此,孕妇是可以吹空调的。只要使用方法正确,孕妇吹空调是不会对于胎儿健康造成威胁的,而且利大于弊。
4、孕妇可以坐飞机吗?
怀孕后应尽量避免出远门,如果你不得已非要出一次远门,以坐飞机为宜。但需要提醒的是,即使孕妇健康,大多数妇产科医生也是不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机的,因为这些时期的孕妇和胎儿对于外界环境因素的改变非常的敏感。

孕期保健2 

宝妈们需知道的孕期运动保健知识
1、坚持有规律锻炼(每周三到五次),而不是三天打鱼两天晒网。
2、在怀孕时,每天大约需要消耗300额外的卡路里,如果要运动的话,特别要注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水来防止脱水。
3、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭,体内可能产生酮体,而酮体对于胎儿的发育是有害的。所以运动之前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。
4、每次锻炼要有五分钟的热身练习,运动终止也是要慢慢的来,逐渐的放缓。运动之后不要突然从地板上起来,这样容易导致血压突然升高。
5、锻炼过程中,注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器,也可以用说话测试。即在锻炼过程中不能正常说话,则说明心率过速,活动过量了。每次运动以20分钟为宜。低强度的活动(如散步)不超过45分钟。

孕期保健3 

宝妈们需知道的孕期心理保健知识
1、烦躁心理,孕妇不要因为妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安,应保持心情舒畅,情绪要稳定,保持心理的平衡;
2、担心心理,孕妇会担心胎儿的健康,应该把你的担心说出来依靠科学的手段来确定,而不要盲目担心;
3、忧郁心理,忧郁情绪可能会造成孕妇失眠、厌食和性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利;
4、淡漠心理,在妊娠期间,孕妇可能只会关心体内的胎儿而对于以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;
5、依赖心理,总希望丈夫可以时时的陪在身边,过分依赖丈夫或者是母亲这样显然是不行的,孕妇应该体谅丈夫的事业和工作,应学会自强自立,学会在心理上进行自我调理和自我平衡;

孕期保健5 

职场孕妈孕期保健知识
1、日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗?
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
2、座位有充分光照,可以预防孕妇缺钙吗?
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。
3、到了孕中期,我需要把脚垫高吗?
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。
4、孕期,我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶?
尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。

孕期保健知识上面的内容进行了详细的介绍,孕期保健与我们的宝宝的健康和孕妈的健康是非常重要的。孕妈们可忽视不得啊!
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