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女人肾虚的表现有哪些

来源:不详 2017-5-15 19:00:14 作者:佚名

女人肾虚的症状有哪些?

 

  失眠、注意力不集中,记忆力下降。

  肾虚的女人心情容易烦躁,注意力难以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明显下降。常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

  恶心、食欲不振、便秘等。

  一天三餐,进食甚少,还是觉得吃不下,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上,小便无力,大便粘滞不畅。

  畏寒怕冷,腰酸背痛。

  比一般人怕冷,总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤,却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物,走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现。

  “性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。

  月经不调、性欲跌落,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火想发泄却没力气。

  免疫力下降,耳鸣,鼻塞。

  女人肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

  女性肾虚的最佳调理方法

  1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

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