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女性更年期：每日营养素建议摄取量 | ||
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项目 |
单位 |
建议量 |
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热量 |
卡 |
约1500-2100 |
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克 |
55 | |
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钙 |
毫克 |
600 |
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磷 |
毫克 |
600 |
|
铁 |
毫克 |
10 |
|
碘 |
微克 |
85-110 |
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维生素A |
国际单位 |
4200 |
|
维生素D |
微克 |
5．0 |
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维生素E |
毫克 |
10 |
|
维生素Bl |
毫克 |
0．8-1．1 |
|
维生素B2 |
毫克 |
0．9-1．2 |
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烟酸 |
毫克 |
11-14 |
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维生素B1 |
毫克 |
1．4 |
|
维生素B12 |
微克 |
2．0 |
|
微克 |
200 | |
|
维生素C |
毫克 |
60 |
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