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卵巢早衰、月经不调?是不是忘了做卵巢保健?

来源:天天营养网 2016-12-4 19:00:00 作者:杨婷
卵巢保健1 

卵巢是女性的生殖器官对女性的下一代影响重大,因而卵巢保健十分重要,不知道各位女性朋友是否对卵巢保健有足够的认识?做健康美丽的女人请和小编一起了解一下卵巢保健吧。

卵巢保健的原因:促排卵、调经期
部分的女人都称女人要想健康生活就必须学会如何保养自己的卵巢,接下来我们一起来了解一下卵巢保健的原因吧。
1、卵巢是女性的生殖器官:卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外还分泌少量雄激素。
2、卵巢保健是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点来改善卵巢功能、提高卵巢储备能力、促进卵泡发育和排卵、延缓卵巢早衰、调整月经周期、延缓衰老。
3、卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官维持着这些器官的青春和活力。如果一旦卵巢没有保养好就会出现卵巢早衰,卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑,后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。
4、卵巢保健做得好可以使面部皮肤细腻、光滑白里、透红永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康、调节并分泌雌性荷尔蒙、提高两性生活质量、胸部丰满、紧实、圆润。

卵巢保健2 

快来看看卵巢保健怎么办吧
1、卵巢保健要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅月经按时来潮等等。
2、卵巢保健要根据自己的体质特征:中医认为人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻的食物就会使体内的火热或湿热更盛,反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3、卵巢保健身心健康最重要:健康的生活方式、良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人大脑皮层也受抑制可直接影响女性内分泌功能。
4、卵巢保健要适当运动:平时适当的运动可以有效的保养卵巢,因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环、延缓身体内脏器官衰老和机能衰退,当然也一定要持之以恒才可以。
总之卵巢保健一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

卵巢保健三秘方
1、卵巢保健药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克
制作与食用:大火沸腾后以文火慢煎1小时,饭前服1天两次1次1碗,在月经干净后连续服两周到下个月经期完后再服连续服3个月经周期。
2、卵巢保健食疗处方
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去同煮1小时每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
3、卵巢保健按摩
膝关节上的血海踝关节上的三阴交、踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉、下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按每天2~3次每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善有益于卵巢的保养。

卵巢保健3 

卵巢保健的注意事项
1、女性要善于调节情绪正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。
2、建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢早衰十分有益。
3、培养广泛的兴趣爱好:工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等可以宜人情志、调和气血、利于健康。
4、医生特别提醒如果卵巢已经出现了病变一定要及时就医。

卵巢保健对于广大女性朋友来说绝对至关重要,为了自己的健康和家庭健康大家一定要做好卵巢保健工作哟。
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