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缓解疲劳,来点抗疲劳保健品

来源:天天营养网 2016-9-7 8:02:00 作者:辣时光
抗疲劳保健品1 

我们知道社会的脚步加快,生活压力的增大,使我们在生活和工作当中越来越力不从心,并且随着时间的推移身体也越来越吃力。今天,我们就来给大家推荐一些抗疲劳保健品,以缓解大家对生活和工作的压力。尤其是那些工作忙碌而倍感身心疲惫的人们更要注意了,了解一些抗疲劳保健品更是必不可少的环节。

一、什么是疲劳与抗疲劳
疲劳一般是由神经系统所引起来的,而中枢神经系统(包括大脑、脊髓和外周神经)则富含有不饱和脂肪酸和铁,代谢活性很高,极易受到氧化损伤,从而导致多种神经系统的疾病。优a虾青素则是可以通过血脑屏障,具有保护中枢神经系统的能力,尤其是针对大脑和脊柱,能有效治疗帕金森氏综合症、阿兹海默氏综合症、缺血性的重复灌注损伤、脊髓损伤等中枢神经系统损伤之症。同时,这是一种主观的不适之感,但是客观上会在同等条件之下,失去其完成本来所从事的正常工作或是活动能力。
而,抗疲劳则是通过一些手段和方法用来抵消这种疲劳之感,从而使人感觉轻松而富有精神。

二、造成疲劳的原因
1、用眼过度:如全神贯注对着某样事物过久,人体会有骨头松散之感,不如闭目养神片刻。
2、肥胖之症:超重也是疲劳原因之一,人体过度承受沉重,身上多余的脂肪会令人感到疲倦。
3、缺乏运动:人们常常误以为运动会令人疲累,但是事实恰好相反,若缺少运动,肌肉则会变得很虚弱,而当机体要运用它们时,便需要花费更大的气力。
4、睡眠问题:过度睡眠或者长时间处于睡眠当中是导致疲劳的原因,迟睡迟起容易扰乱生物钟,直接影响精神状态。
5、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因,情绪不好或是过度紧张也会使睡眠不佳,引起疲倦。
6、营养不良:若日常饮食常以加工食品为主,人体会感到疲乏,应当多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类食物。
7、甲状腺分泌不足:甲状腺是控制新陈代谢,若是甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人感到疲惫。
8、脱水:人在脱水之后,血容量降低,体力下降。一般人们每日最好饮用8~10杯水。
9、药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可能导致疲乏。一般停药后,疲倦感就会消失。
10、工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就容易感到疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等鲜明色调,有助于消除疲倦。

抗疲劳保健品2 

三、五大护脑抗疲劳保健食品

1、苦瓜
俗话说吃一餐苦瓜 就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲。
2、大枣
据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
3、葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
4、银耳
银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明,银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

抗疲劳保健品3 

四、抗疲劳保健品

1、抗疲劳保健食品之功能性:
(1)增强免疫力功能,辅助降血脂、降血糖功能,抗氧化功能。
(2)辅助改善记忆功能,缓解视疲劳功能,促进排铅功能。
(3)清咽功能,辅助降血压功能,改善睡眠功能。
(4) 促进泌乳功能,缓解体力疲劳功能,提高缺氧耐受力功能。
(5)对辐射危害有辅助保护功能,减肥功能, 改善生长发育功能。
(6) 增加骨密度功能, 改善营养性贫血功能, 对化学性肝损伤有辅助保护功能。
(7)祛痤疮功能,祛黄褐斑功能, 改善皮肤水份功能, 改善皮肤油份功能。
(8)调节肠道菌群功能, 促进消化功能, 通便功能, 对胃粘膜损伤有辅助保护功能。
2、抗疲劳保健品
一般来说抗疲劳的保健品主要功能是健脑和提高免疫力这两点,基于这两点之上建议服用有健脑作用的抗疲劳保健品,常用的健脑和提高免疫力作用的主要成分是人参,党参,枸杞等成分,因此,专家推荐取自人参的精华成分人参皂苷Rh2(含量16.2%最佳),这是一种分子化成分,能激活机体受损免疫细胞,提高免疫力,抗疲劳效果更佳哦。

好啦,看过这么多关于抗疲劳保健品的知识相信你也有所了解了,那么这期的抗疲劳保健品就到这里了,希望大家还是多运动,健康至上!
天天营养网编:辣时光
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