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goodbye心脑血管疾病,胜在保养

来源:天天营养网 2016-11-16 19:00:00 作者:暴暴君
心脑血管疾病如何保养4 心脑血管疾病怎么保养1 

近年来心脑血管患者越来越多,在我国发病率和死亡率均较高。是导致中老年患者突发性死亡的重要原因之一。但这种病并不象有些人认为的那样,属于"不治之症"。其实心脑血管疾病在发病前期都有明显的征兆,表现为:头痛、头晕、高血压、高血脂、肢体麻木,一时性语言不利……特别是咱们的中老年人要注重对身体的保养,今天天天营养网小编就给大家讲讲如何保养心脑血管病。

什么是心脑血管病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指因高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病特别是对于咱们50岁以上中老年人可以说是健康杀手。心脑血管疾病包括:
1、心血管疾病
心血管疾病的常见症状有:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛等。
2、脑血管疾病
可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;或者交叉性瘫痪、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等;或肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;平衡能力失调,;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。
心脑血管疾病是怎么形成的?
高脂饮食(肉蛋类)、不良生活习惯(酒)、年龄的增长、遗传等因素造成高血脂高血压,在血管内壁沉积造成动脉硬化、中风偏瘫、心脏病、脑梗塞、脑萎缩、脂肪肝等心脑血管疾病。

心脑血管疾病怎么保养2 

心脑血管疾病如何保养?
1、保持心态平衡
咱们的冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
2、适当运动
心脑血管患者要适当运动。要合理安排咱们的运动时间和控制好运动量。冬季要等咱们的太阳升起来之后再去锻炼,可避免咱们的机体突然受到寒冷刺激而发病。
3、控制危险因素
严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟很重要。
4、药物治疗
根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物。
5、外科治疗
通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,或改善咱们缺血部位的供血。
6、康复治疗
患者病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动。早期康复训练对咱们的脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。
7、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉,冬季天气寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

心脑血管疾病怎么保养3 

8、改变不良的生活方式
咱们一些不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素,直接会影响咱们疾病的康复与预后。控制饮食总量,调整咱们的饮食结构;坚持运动运动运动,戒烟少酒很重要的哦,注重咱们的劳逸结合;减少对咱们钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加对咱们钾盐摄入,每天钾盐≥4、7g。
9、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少咱们的血管损伤。这类食物如:海参、泥鳅、鳝鱼、山药、银杏、葵花子等。
10、控制血压和血脂是关键
(1)血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内,是咱们预防心脑血管疾病的重中之重。咱们坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为咱们不坚持治疗者的1/10,只要长期坚持控制血压,咱们的心脑血管疾病的发病率可下降90%。
(2)血脂控制如果血脂过多,容易造成"血稠",在咱们的血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,就是人们常说的动脉粥样硬化,从而会引发各种心脑血管疾病。血脂异常是咱们心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为咱们心脑血管疾病防治的重中之重。
11、进补要适度
在咱们民间素有冬季进补的习惯,冬季咱们的人们运动本来就少,加之咱们会大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,可能会诱发咱们的心脑血管疾病,因此咱们在冬季进补一定要根据个人的体质进行。



心脑血管疾病威胁着咱们的健康,患者要注重对咱们身体的保养,有心脑血管疾病临床表现的朋友们要及时就医诊治哦。今天暴暴君的福利就到这里,天天营养网会定期为您带来健康新资讯,给您的健康保驾护航。
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