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为了我们的父亲,果断点开看看

来源:http://weibo.com/p/2304181544c9f140102w9fl 2016-4-7 12:49:10 作者:佚名

     中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此小编在这里特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
     烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

 推荐菜品:夏日田园

 

 材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

 做法:

 1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

 2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水中浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

 鲜蔬抗疲劳

 疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。

 推荐菜品:葡汁四蔬

 材料:西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

 做法:

 1.西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。

 2.茄子切片蒸熟。

 3.煮葡汁:热油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以170摄氏度烤至表面金黄色即成。
    好了,以上就是小编今天带来的菜单,为了父亲,让小编和大家一起学好烹饪,献给我们的父亲吧。

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