都市白领一族热衷于吃营养药补健康，有的人近乎将药当饭吃。多吃营养药就健康吗？营养专家认为：健康人如果不加选择地服用超出营养药的安全范围，反会危害人体健康。平衡饮食、适当运动(运动产品，运动资讯)才是保证健康的根本措施。俗话说“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。
比如：孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)、哺乳期妇女或老年(老年营养产品，老年营养资讯)人容易缺钙(补钙产品，补钙资讯)，但是补钙若超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解，若沉积在关节(关节产品，关节资讯)处就会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬结节，沉积在心脏将会引起传导障碍，导致心律失常。大家都知道维生素(维生素产品，维生素资讯)的补充有利于人体生理机能及营养，但维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)每日的摄入超过了3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；维生素E(维生素E产品，维生素E资讯)每日服用过量会造成出血倾向，如脑出血的危险性增加；大量维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)的补充会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成肾结石等。
营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)。除非在特殊情况下或特殊人群、特定环境使用，但在选择服用保健品、营养药时，一定要在医生的指导下正确地服用，同时最好不要长时间大剂量使用同一种保养品。
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